Как родителям помочь выпускникам пережить экзаменационный стресс?
11
2
0
До выпускных экзаменов осталось совсем немного времени, и волнение испытывают не только школьники, но и их родители. Как поддержать ребенка в этот напряженный период? В московских школах психологи проводят специальные лекции, где учат мам и пап справляться с тревогой и правильно мотивировать детей.
По данным столичного департамента образования и науки, такие встречи пользуются большим спросом: в прошлом году их посетили около 90 тысяч родителей.
«Экзамены — это не только интеллектуальное, но и эмоциональное испытание, — поясняет Анастасия Кузнецова, директор Городского психолого-педагогического центра. — Подросткам важно чувствовать поддержку взрослых, которые сохраняют спокойствие и уверенность. Мы учим родителей показывать ребенку, что его ценность не зависит от оценок, а любовь — от результатов ЕГЭ».
Специалисты объясняют, как снизить тревожность и выстроить доверительный диалог с подростком, который часто отрицает проблемы.
«Главное — не переусердствовать, — отмечает психолог Ирина Лохматова. — Не нужно ограждать ребенка от всех трудностей. Важно научить его справляться с волнением, а не избегать его».
Родители часто спрашивают, стоит ли ослаблять контроль — например, освобождать от домашних обязанностей или снижать требования. Эксперты советуют сохранять привычный ритм жизни, не превращая дом в «учебный лагерь».
«Лучше ненавязчиво предложить помощь: "Хочешь, вместе составим расписание?" или просто сказать: "Я рядом, если нужно". Иногда простые слова поддержки работают лучше любых методик», — добавляет Лохматова.
Многие родители уже оценили пользу таких встреч.
«Раньше я слишком давила на дочь, и между нами выросла стена, — делится Мария Капустина, мама девятиклассницы. — После лекции мы впервые спокойно поговорили об экзаменах. Сейчас наши отношения стали гораздо лучше».
«Мы заранее запланировали отпуск на море, — рассказывает Олег, отец выпускника Марка Шубина. — Это помогло сыну понять, что экзамен — не конец света. В итоге он поступил на бюджет».
До 25 апреля у родителей еще есть возможность посетить лекции и получить индивидуальную консультацию психолога.
По материалам РГ.ру
Часто задаваемые вопросы
Гибкие навыки — это набор личностных качеств, которые позволяют эффективно взаимодействовать с другими людьми, адаптироваться к изменениям, решать проблемы и успешно выполнять задачи в различных областях жизни.
Гибкие навыки помогут тебе быстро адаптироваться к быстро меняющимся условиям окружающей среды. Благодаря гибким навыкам ты выстроишь правильные отношения с друзьями, семьей, учителями и окружающими.
Гибкие навыки играют важную роль во взрослой жизни и применяются в различных сферах: образование, построение будущей карьеры, управление собой, межличностные отношения и даже общественная деятельность.
Гибкие навыки формируются путем активного развития и практики. Как правило, когда говорят о чём-то таком, то люди представляют себе скучные тренинги и лекции об «успешном успехе». Мы же работаем на то, чтобы тебе было по-настоящему интересн
Наши приключения — это история не только об освоении новых навыков, но фактически поле экспериментов. В онлайн-приключении можно попробовать различные приёмы, тактики и стратегии взаимодействия с проблемой и получить реакцию на свои действия.
Современному человеку просто необходимо обладать различными гибкими навыками, чтобы успешно адаптироваться к быстро меняющемуся миру и эффективно справляться с разнообразными задачами. Вот лишь некоторые из них: финансовый интеллект, критическое мышлен
Это способность человека использовать приобретаемые в течение жизни знания для решения широкого диапазона жизненных задач в различных сферах человеческой деятельности, общения и социальных отношений.
Развитие этой способности не только помогает учащимся успешно справляться с учебными задачами, но и подготавливает их к успешной адаптации к переменчивому миру за пределами школьных стен. Она обеспечивает им необходимые инструменты для эффективного фун